Loša cirkulacija može uzrokovati suvišne kilograme, povišenu razinu masnoće u krvi i mnoge hronične bolesti, a ako želite poboljšati cirkulaciju jedite puno plave ribe, integralnih žitarica, bobičastog i citrusnog voća, a kao 'trik iz rukava' koristite ljekovite začine poput ruzmarina, cimeta i đumbira.

10895cdf4ce8f31a69ad

Postoji nekoliko stvari na koje možete paziti i tako pomoći sebi da kupite zrelu lubenicu.

 lubenice

Svako godišnje doba sa sobom nosi svoje posebnosti i zahtijeva određeni režim prehrane zbog specifičnih potreba organizma pa budući da su nam konačno došli topli ljetni dani, jako je važno svoju prehranu prilagoditi trenutnim uvjetima – kaže nutricionistica Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) Maja Trifković.

 Voće i povrće

Goat1

Najbolji način da smanjite izglede za obolijevanje srca jeste da jedete ribu, naročito masnu ribu, prepunu masnih kiselina tipa omega 3. Postoje ubjedljivi dokazi da riba ima sposobnost da spriječi i liječi kardiovaskularne bolesti. U hrani iz mora, glavni lijek za srce je vjerovatno njena jedinstvena vrsta masti.

 fish